Anasayfa / Tag Archives: bel ağrısı

Tag Archives: bel ağrısı

Bel ağrısından kurtulmanın yolları!

1- Belinizi destekleyin ve oturma pozisyonunuzu düzeltin Dik oturduğumuz ve bele destek verdiğimiz zaman disklere binen yük miktarı azalır. Yana veya öne eğildiğimizde disk aralarındaki basınç artar ve bel ağrısına sebep olur. Destekleyiciler kişiye göre değişir, bel çukurunu dolduracak şekilde olmalıdır ve elastik olanlar tercih edilmelidir. 2- Yerden bir şey …

Devamını Oku